białko woda

[...] sciane w kuchni. Dieta,treningi, regeneracja to najważniejsze czynniki. Suplementy to taki 10% dodatek. Przy wysiłku beztlenowym, wydolnościonym warto trzymać węgle wysoko, białko na poziomie 1.5-2g na 1kg masy ciała i tłuszcze minimalnie, tak żeby chociaz 1g na 1kg masy ciała było. Węglami byś musiał porotować i wogole zaoobserwować swój bilans [...]

woda o temp. 4-5 C to taka z lodowki?? zainteresowales mnie ta informacja o H2O ... tylko nie mam zadneko termometra ktory pomuglby mi okreslic temp... podejrzewam ze taka z lodowki ma okolo 5C.... shamanko polecam jesc na noc siemie lniane!!!! ma mnustwo zdrowych tluszczy bialko i mase blonnika okolo 35g na 100g ja jem go codziennie wieczorem [...]

[...] w trakcie bcaa TRENING bezpostednio po carbo 5minut pozniej betabolic 5-10 min pozniej izolat DNT rano na czczo betabolic bieganie z aerobami 20-30min carbo? 3x w ciagu dnia białko tylko teraz które? np izolat c6 izolat? przed snem black devil I tutaj mam takie pytanko czy np po treningu pijac izolat mogę razem z carbonoxem zrobić jeden szejk w [...]

Dzięki wielkie! Mam jeszcze pytanie czy taki shake po treningu będzie ok? banan+białko wpc+kreatyna+mleko/woda

bebikuś85- jak jesz kotlety poniewaz zawieraja ciezkie tluszcze a podczac spozywania tluszczy wydziela sie pewien hormon (nie pamietam nazwy) odpowiedzialny za wlasnie uczucie sennosci to norma ale dla kazdego jest inna dawka po kturej lulu sie chce Przemu1616-poniewaz mozesz miec zbyt duzy szok glukozowy (nie potrzeba ci tyle prostego cukru ) [...]

synu ja wogole ni ejem wegli moja dieta to tylko bialko i woda!!!!!!!!!!11 i mimo to jestem spuchniety i jest mi goraco

pij z wodą mleko zawiera laktozę, cukier prosty oraz kazeinę, białko wolno-wchłanialne żadnego z tych składników przed treningiem nie potrzebujesz

gainer i bialko stosuje sie do uzupelnienia brakow w diecie..jak masz braki wieksze weglowodanow to kup gainera, jak brakuje bialka kup odzywke wysoko bialkowa. odzywki tego typu zmieszane z mlekiem nalezy pic w odstepie 30 minut od kreatyny. Mozesz brac od razu kretke w przypadku gdy bedziesz robil szejki z woda

Posiłki: Śniadanie: Produkt waga Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 70 ostrowia wpc 15 Orzechy włoskie 5 Drugie śniadanie/przedtreningowy SALATKA Pomidor 100 Ogórek 100 Oliwa z oliwek 25 Ser, [...]

[...] glutaminy i uważam ją za suplement w 100% zbędny. Kreatynę - zapodaj właśnie za pewien czas gdy już nie będzie tak różowo (zastój). 2. Dorzucić można by bcaa, o3, zma, białko, gainer - wszystko w zależności od tego co jest Ci konkretnie potrzebne. Natomiast moją opinię na temat tego co wyrzucić już znasz (pkt.1). 3. Aktualnie niema takiej [...]

pić same białko? wczesniej urządzałem sobie mały shake 1/2 porcji bialka i 1/2 porcji gainera mieszalem z wodą...

Ja jem owsianke Scitec protein breakfast, w porcji masz 44 g węgli. Dodatkowo dodane białko, zalewasz ciepła wodą, w smaku rewelacja (3 smaki do wyboru)

no i zobaczymy czy to "zwykle bialko" czy soczek owocowy jak syntrax czy wlasnie 4everfit no i niech nikt nie probuje pic teog z mlekiem woda i kostki lodu ( kruszone)

[...] tworzy się hermetyczna skorupa, która zabezpiecza jaja przed zepsuciem. Takie jaja w zapachu i smaku nie różnią się bardzo od zwykłych jaj gotowanych na twardo. Różnica jest głównie wizualna - żółtko robi się mocno brązowe, a białko zaczyna wyglądać jak brązowo-granatowa przezroczysta galaretka. Przy najbliższej okazji zrobię dokładne zdjęcie.

[...] a objawy jej niedoboru można zauważyć po 1-6 latach. Rola w organizmie Podobnie jak inne witaminy z grupy B, witamina B12 bierze udział w przemianie węglowodanowej, białkowej, tłuszczowej i w innych procesach. Wpływa na energetyczną przemianę materii, dzięki czemu zapewnia aktywność, ma wpływ na wzrost, pracę mięśni, ułatwia przemianę [...]

Niczym :D Aczoklwiek sens jego stosowania zależy od tego czy jesteś w stanie uzupełnić białko w diecie. W moim przypadku 140 gram białka dziennie to niedużo, aczkolwiek wygodne jest dla mnie stosowanie białka WPC. Stosuje to od SFD z mlekiem polecam, z wodą odradzam :D

Jaja kurze nalezy jesc tylko i wylacznie ugotowane na twardo lub smalone ale tak, aby zarowno bialko jak i zoltko sie scielo, ze wzgledu na zagrozenie zakazenie Salmonella.Skorupka jajka posiada w swojej strukturze pory, a drobnoustroje przenikaja rowniez do wnetrza wiec samo sparzenie goraca woda nie wystarcza.Niestety wiele osob nie zdaje sobie [...]

[...] radzicie dziewczynom ograniczenie nabiału do 1 porcji dziennie (zazwyczaj).czy chodzi tylko o stopień przetworzenia tych produktów? bo wiem też, ze uważa się, ze nabiałowe białko nie jest pełnowartościowe. ale znalazłam też artykuły (na sfd) które temu przeczą. ja bardzo lubię nabiał, zwłaszcza mleko, nie mam wgl problemów z trawieniem laktozy. [...]

masz odzywke a diety nie masz oj panie słabiutko zamiast tego mleka dorzuc jedno jajko wiecej(lub rozrob bialko z woda i zalej płatki i szamaj,do tego orzechy,warzywko/owoc i tez gra) na sniadanie a na wieczor zamiast sera daj tune Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-16 17:57:26

[...] II Śniadanie;szkoła ryż + 4 jajka + owoc III Śniadanie ryż ten co wczensiej lub makaron Przed treningowe: coś na makaronie/ryżu z rybą/drobiem Po treningu bezpośrednio: białko ostrowi Jakoś 1,5 po treningu to co przed treningiem Na noc twarog półtłusty zmiksowany z wodą zeby tłuszczu z mleka nie było. Tak wiec prosze cię nie mów ze nie jem.